ĐỒ MẶC NHÀ PIJAMA LỤA MANGO THIẾT KẾ QUẦN ĐÙI
Béo thì giấu bụng, gầy thì tôn dáng Đồ mặc nhà pijama lụa mango thiết kế tay ngắn quần dài freesize từ 42-58kg...
BỘ DA ĐẸP TÓC ĐEN, DƯỠNG SÁNG DA MẶT WONMOM
Bộ da đẹp tóc đen, dưỡng sáng da mặt, kích thích mọc tóc suôn mượt Wonmom là bộ sản phẩm bao gồm 2 sản phẩm...
SET ĐỒ BỘ NỮ MẶC NHÀ THIẾT KẾ GEMMI FASHION
Với thiết kế đơn giản và bảng màu đa dạng, bộ da cá cotton cao cấp là gợi ý hoàn hảo cho set đồ đôi khi mùa đông...
ÁO COTTON HỒNG ĐỖ CROPTOP IN HOA AP222P52
Sản phẩm được làm từ chất liệu cotton với nhiều ưu điểm: khả năng thấm hút tuyệt vời, an toàn với làn da, đặc biệt...

Thực phẩm giảm cân cho người tuổi trung niên

Discussion in 'Mua Bán - Rao Vặt Các Mặt Hàng Khác' started by vykhanh123, May 15, 2024 at 3:06 AM.

Tags:
  1. vykhanh123

    vykhanh123 Member

    Thực phẩm giảm cân cho người tuổi trung niên Khi tuổi tác ngày càng lớn, sự suy giảm khối lượng cơ bắp khiến bạn dễ tăng mỡ hơn nhiều. Ngoài ra, chế độ ăn nhiều đường và dầu mỡ cũng là những tác nhân. Cùng với việc thiết lập một thói quen tập thể dục nhất quán, có một số thay đổi cần thiết trong chế độ ăn uống để tăng tốc độ đốt cháy chất béo. Một số thực phẩm dưới đây sẽ có ích cho vóc dáng của bạn, chúng được nhiều người ở độ tuổi trung niên ưa chuộng sử dụng Cân điện tử 4 số lẻ. Hạt Khi được bổ sung ở mức độ vừa phải, các loại hạt là một món ăn nhẹ lành mạnh, dễ đưa vào chế độ ăn kiêng giảm cân. Hạt có nhiều chất xơ, protein và chất béo lành mạnh. Ngoài ra, ăn các loại hạt có thể tăng cường độ nhạy insulin. [​IMG] Hạt lanh Hạt lanh là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tuyệt vời và chứa nhiều chất xơ. Bổ sung khoảng 30 gam chất xơ mỗi ngày có thể hỗ trợ nỗ lực giảm cân. Quả mọng Nếu muốn giảm cân ở độ tuổi 40, cân nhắc thêm một ít quả mâm xôi tươi, dâu tây hoặc quả việt quất vào bột yến mạch, sữa chua hoặc sinh tố. Có thể thưởng thức 1 cốc quả mọng với một chút mật ong để ăn nhẹ. Các loại quả mọng chứa hàm lượng nước cao, chất chống oxy hóa giúp chống viêm và chất phytochemical. Loại trái cây này thúc đẩy quá trình giảm cân. Quả bơ Cùng với hàm lượng nước cao, quả bơ còn chứa chất xơ, ít calo. Ăn bơ còn hỗ trợ ăn nhiều rau và trái cây hơn trong chế độ ăn uống hằng ngày cùng với việc ăn ít thực phẩm có chứa đường bổ sung. Dưa cải bắp Dưa cải bắp được làm từ bắp cải lên men, có chứa men vi sinh và prebiotic. Dưa cải bắp không có nhiều calo, ít chất béo và chứa nhiều chất xơ, giúp thúc đẩy cảm giác no. Điều này sẽ giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn không lành mạnh và giúp bạn no lâu hơn trong suốt cả ngày. Ngoài ra, men vi sinh trong dưa cải bắp có thể làm giảm sự hấp thụ chất béo. Bên cạnh lợi ích giảm cân, dưa cải bắp còn chứa các chất dinh dưỡng quan trọng.
     

XEM NHIỀU

Share This Page